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	<title>Fastenwandern in der Region Schladming-Dachstein</title>
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	<description>Interessantes und unterhaltsames rund ums Fasten und Wandern.</description>
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		<title>Grüße an die Fasten-Wandergruppe von 12. 06 bis 19. 06. 2010</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 08:51:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich hoffe Ihr seid gut heimgekommen.
Und Ihr habt die Fasten &#8211; Aufbauwoche  gut gestartet und sie möge Euch gut gelingen.
Ich wünsche Euch alles Liebe und eine effizente Nachhaltigkeit für Euren Fastengewinn
Eure Idi

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		<title>Rosinenkrapferl:</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 08:35:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Idis Rezepte]]></category>

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		<description><![CDATA[Zutaten:
64 dkg. Mehl –bisschen salzen ca. ½ Teelöffel
6 dkg Germ in Tasse bröseln mit 2 Teelöffel Zucker und bisschen Milch verrühren und auf leicht erwärmter Offenplatte gehen lassen.
Danach im Mehl ein Grübchen machen und die Germ leicht einrühren. 
15 dkg. zerlassene Butter
7 dkg Staubzucker
10 Esslöffel lauwarme Milch
8 Eidotter
Diese Zutaten zusammen verrühren und zum Mehl geben. 
Gut schlagen [...]]]></description>
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		<title>Gesundheitswoche in den Bergen</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 08:19:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>

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		<description><![CDATA[ 18. &#8211; 25. Sept. 2010
Starten Sie durch in ein neues Lebensgefühl und Sie spüren nachhaltige Veränderung.

Inklusivprogramm:

Vitale Vollwerternährung &#8211; gesunder Körper &#8211; gesunder Geist,
5x wöchentlich Wandern und Nordic Walking,
Morgengymnastik,
Ernährungs- / Kräutervortrag,
1x wöchentlich auf Sie physiotherapeutisch abgestimmte Massage,
Die Sommercard -  Bergbahnen, Museen, Bäder, Mautstraßen, Busse und viele Freizeiteinrichtungen gratis.

 
Wochenpauschale pro Person: € 590,-
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		<title>Fastenwanderwoche</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 16:14:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Angebote]]></category>

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		<description><![CDATA[12. &#8211; 19. Juni und 25. Sept. &#8211; 2. Okt. 2010
Gönnen sie sich eine Woche lang eine naturnahe, körperbewusste Möglichkeit, Ihre Lebensqualität wieder effizient zu steigern.
Wir bieten Ihnen das Beste der zwei traditionsreichen, heilsamen Wege &#8211; Fasten und Wandern.
Durch die Gemeinschaftserlebnisse und die Gruppenharmonie fällt das Fasten ganz leicht.
Neben einer persönlichen Betreuung und dem Austausch [...]]]></description>
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		<title>Positive Auswirkungen von Bewegung</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Mar 2010 16:10:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Wandern]]></category>

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		<description><![CDATA[Allgemein

 Gesteigerte Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit
 Langsameres Altern &#8211; Antiaging

Herz-Kreislauf-System

 Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
Gesunder Blutdruck
Bessere Durchblutung
Beugt Arteriosklerose vor
Geringeres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Schaufensterkrankheit

Atmung

 Zunahme des Lungenvolumens
Bessere Sauerstoffversorgung von Gehirn, Muskulatur und Gewebe
Geringere Anfälligkeit für Erkältungen

Verdauung und Stoffwechsel

 Verbesserte Harnsäure-, Blutfett- und Blutzuckerwerte
Gewichtsregulation
bessere Verdauung
geringeres Gallenstein-Risiko

Bewegungsapparat

 Kräftige Muskulatur, die den Bewegungsapparat stützt und Haltungsschäden verhindert
Höhere Knochendichte
Bessere Beweglichkeit und [...]]]></description>
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		<title>Was ist Fasten?</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 11:32:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fasten]]></category>

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		<description><![CDATA[Fasten ist eine Reinigung für Körper, Geist und Seele.
Fasten ist wie ein Neubeginn und bewirkt folgendes:

 Ein Zurückkehren zum Urinstinkt.
Erkennen und erspüren seiner natürlichen Bedürfnisse.
Mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit dem Körper geben.
Bereitschaft für Veränderungen z.B. nicht bekömmliche Gewohnheiten abzulegen: wie rauchen, Alkoholkonsum, falsche Essensgewohnheiten.
Gewichtsverlust &#8211; weniger ist mehr.
Der Mensch wird durch die Verbesserung bewusster Ernährung wieder [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Frischkornbrei</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Jun 2009 14:46:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gesundheit & Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[3 Esslöffel Getreide (zirka 50g) werden grob gemahlen. Dabei spielt es keine Rolle welches Getreide. Es sollte nur immer wieder gewechselt werden.
Das gemahlene Getreide wird mit ungekochtem Leitungswasser zu einem Brei gerührt und 3 – 12 Stunden stehen gelassen.
Die Wassermenge wird so berechnet, dass nach der Quellung nichts weggeleert zu werden braucht.
Danach wird der Brei [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Richtiger Ernährungsaufbau nach dem Fasten</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 16:03:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fasten]]></category>

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		<description><![CDATA[
 Diese Tage sind sehr wichtig nach der Fastenzeit,
Sehr empfohlen, weiterhin sich selbst viel Aufmerksamkeit zu gönnen.
In der Regel schaltet der Körper vom Essen zum Fasten schneller um, wie vom Fasten zum Essen.
Der Organismus beginnt wieder mit der Produktion von Verdauungssäften, dies beginnt nicht auf einmal sondern stufenweise.

Drei Essensregeln:

Zeit nehmen  &#8211; nicht auf die [...]]]></description>
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		</item>
		<item>
		<title>Was muss ich meiden nach dem Fasten:</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 15:59:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fasten]]></category>

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		<description><![CDATA[
 alle Fabrikzuckerarten (unterschiedliche Deklaration). Achtung vor „verstecktem Zucker“!
Auszugsmehl: Weißbrot, normales Schwarzbrot, Kuchen. Achtung vor „verstecktem Auszugsmehl“!
alle raffinierten Fette: Margarine, extrahierte Öle.
ein Zuviel an tierischem Eiweiß
bei Leber-, Galle-, Magen-, Darmempfindlichkeit: 	Obst- &#38; Gemüsesäfte sowie Kaffee

Aufbautage sind Fastentage!

Viel trinken!
Darmreinigung, wenn kein Stuhlgang nach 2 Tagen.
Ruhe Entspannung, Leberwickel
Bewegung

Einkaufsliste für den Aufbau:

Obst-Apfel,
Birnen, am besten Obst nach Jahreszeit
Gemüse für Suppen [...]]]></description>
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		</item>
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		<title>Dessert:  Zimt-Mascarpone-Creme an getunkten Äpfeln</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 15:49:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ida</dc:creator>
				<category><![CDATA[Gesundheit & Ernährung]]></category>

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		<description><![CDATA[Zutaten:

 125 g Mascarpone
1/8 Sauerrahm
1/8 Schlagobers
2 EL Honig
Zimt
2 Äpfel
Calvados oder Amaretto

Zubereitung:
Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und jeweils achteln. Mit wenig Wasser kurz dünsten. Alkohol hinzufügen, wenn sie lauwarm sind.
Schlagobers schlagen und mit Mascarpone &#38; Sauerrahm vermengen.
Mit Honig süßen und mit Zimt würzen.
Servieren:
Lauwarme Äpfel &#38; gekühlte Mascarpone-Creme!
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