Positive Auswirkungen von Bewegung
Allgemein
- Gesteigerte Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit
- Langsameres Altern – Antiaging
Herz-Kreislauf-System
- Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
- Gesunder Blutdruck
- Bessere Durchblutung
- Beugt Arteriosklerose vor
- Geringeres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Schaufensterkrankheit
Atmung
- Zunahme des Lungenvolumens
- Bessere Sauerstoffversorgung von Gehirn, Muskulatur und Gewebe
- Geringere Anfälligkeit für Erkältungen
Verdauung und Stoffwechsel
- Verbesserte Harnsäure-, Blutfett- und Blutzuckerwerte
- Gewichtsregulation
- bessere Verdauung
- geringeres Gallenstein-Risiko
Bewegungsapparat
- Kräftige Muskulatur, die den Bewegungsapparat stützt und Haltungsschäden verhindert
- Höhere Knochendichte
- Bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke
Nervensystem
- Bessere Koordinationsfähigkeit und Alltagsbewältigung
- Kürzere Erholungsphasen
- Besseren Schlaf
- Weniger Kopfschmerzen und Wetterfühligkeit
- Besserer Stressabbau
Immunsystem
- Bessere Widerstandskraft gegen Infektionskrankheiten
- Unterstützt die Vorbeugung gegen diverse Krebsformen (Brust, Darm,..)
- Hormonsystem
- Erhöhte Insulinwirkung
- Geringere Ausschüttung von Stresshormonen
Seele
- Gesteigertes Selbstwertgefühl
- Weniger Spannungen und Ängste
- Allgemein positivere Stimmung
Sozialer Nutzen
- Neue Menschen kennen lernen
- Mehr Mobilität und Selbständigkeit bis ins hohe Alter
Dieser Eintrag wurde am Montag, 15. März 2010 um 17:10 erstellt und ist abgelegt unter Wandern. Mit dem RSS 2.0 Feed kannst du den Antworten zu diesem Artikel folgen.
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