- alle Fabrikzuckerarten (unterschiedliche Deklaration). Achtung vor „verstecktem Zucker“!
- Auszugsmehl: Weißbrot, normales Schwarzbrot, Kuchen. Achtung vor „verstecktem Auszugsmehl“!
- alle raffinierten Fette: Margarine, extrahierte Öle.
- ein Zuviel an tierischem Eiweiß
- bei Leber-, Galle-, Magen-, Darmempfindlichkeit: Obst- & Gemüsesäfte sowie Kaffee
Aufbautage sind Fastentage!
- Viel trinken!
- Darmreinigung, wenn kein Stuhlgang nach 2 Tagen.
- Ruhe Entspannung, Leberwickel
- Bewegung
Einkaufsliste für den Aufbau:
- Obst-Apfel,
- Birnen, am besten Obst nach Jahreszeit
- Gemüse für Suppen und Salat
- Schlagobers und Buttermilch
- Getreide: Dinkel, Hafer, Leinsamen – geschrotet
- Trockenfrüchte: Feigen und Pflaumen
- Fastenbrot backen
„Genieße die Leichtigkeit des Seins!“