Interessantes und unterhaltsames rund ums Fasten und Wandern.
1 Zwiebel + 1 Stange Lauch, 200 ml Milch, 2 Eier, 50g geriebenen würzigen Käse, Muskatnuss
1 Zwiebel + 1 Brokkoli + 1 rote Paprika, Tomatensauce, einige schwarze Oliven, Olivenöl, Herbes de Provence
1 Knoblauchzehe, 1 kg Mangold, Erdnüsse + Rosinen, 50 g Ricotta, 1 Ei
Empfehlung: Rohkost immer vor erhitzten Speisen!
Ganzheitliches Fasten bedeutet durch Verzicht gewinnen!
Beim Fasten handelt es sich um eine innere Reinigung. Abseits von Alltag und Hektik kommen Sie inmitten unserer traumhaften Berge, den Schladminger Tauern und dem Dachstein zur Ruhe und Entspannung.
Fasten und Wandern erhöht die Sensibilität sich selbst gegenüber, eigene Fähigkeiten werden wieder besser wahr genommen und Selbstheilungskräfte aktiviert. Weiterlesen »
Nichts essen – für ein, zwei oder drei Wochen. Nur Trinken: Tee, Gemüsebrühe, Obst und Gemüsesäfte, Wasser, mehr als der Durst verlangt. Weiterlesen »
ist die ideale Kombination aus Urlaub und Gesundheitsvorsorge.
Sie erleben:
Naturschönheiten, nette Menschen, Ruhe und Besinnlichkeit.
Sie gewinnen:
neue Lebensenergie, innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit, nachhaltige Erholung.
Sie tun etwas für Sich:
Gesundheitsvorsorge, Krankheits-Ausheilung, Geistige Erneuerung
Fastenwandern ist ein einfacher natürlicher Weg um sich selbst zu finden und eine ganzheitliche Methode zur Selbstheilung. Weiterlesen »
Der Aufbau der Fastenwoche besteht aus drei Teilen (Mindestlänge):
Bewegung / Sport hält fit.
In etlichen Studien wurde nachgewiesen, dass körperliche Aktivitäten, besonders Ausdauertraining und Gelenk schonende Sportarten (Wandern, Nordic Walking, (Lang-)Laufen, Schwimmen, Gymnastik,…) fast jedes Erkrankungsrisiko mindern.
Mit der richtigen Ernährung vorbeugen!
Omega-3-Fettsäuren, die Vitamine A, C, E, B6, B12 und Folsäure steigern die Aktivität verschiedener Immunzellen.
Bei den Spurenelementen ragen Selen und Zink heraus.
Das Umschalten vom Essen auf Fasten geschieht von selbst. Die Programme laufen automatisch ab.
Beim Fasten zieht sich der äußere Therapeut bescheiden zurück und überlässt alles Wesentliche dem inneren Arzt.
Trinken während des Essens gehört zu den Wichtigsten versteckten Dickmachern, denn die Magensäfte werden verdünnt, und die Nahrung dadurch schlechter aufgespalten.
Eiswürfen in die Hände nehmen, die Finger einreiben, mit den Fingern verreiben
in der Früh strecken, die Zehen massieren, Fußsohle und Archilissehne massieren, langsam durchführen.
Bachblüten unter die Zunge, Notfalltropfen, hinlegen auf die Erde.
Trockenbürsten am Morgen immer zum Herzen.
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